Die bruikbare komkommers (vars) vir vroue en mans

Baie beskou agkommers as 'n onskadelike produk wat meestal uit water bestaan. Dit is hoekom hulle - die eerste ding wat daaraan gedink word, vir altyd verloor wanneer dit kom by vas dae of diëte. Ons het ook baie gehoor oor bevogtende komkommer maskers vir die gesig en die behandeling van vars gerasperde groente. Verder sal u meer gedetailleerde inligting oor komkommers kry. U sal uitvind dat hul voordele en skade aan die liggaam tydens gewigsverlies, terapie en skoonheidsprosedures tuis is, en ook of daar mediese kontraindikasies is.

Kalorie en chemiese samestelling

Mense het verskillende menings oor komkommers: sommige sê dat die groente help om die liggaam skoon te maak, terwyl ander oortuig is dat dit absoluut nutteloos is. Maar niemand weier om met vars vrugte te kraak nie. Om te verstaan ​​wat hierdie produk vir die menslike liggaam bring, is dit belangrik om die komponente daarvan te verstaan.

In die laboratorium word vasgestel dat komkommers 95 persent is saamgestel uit gestruktureerde water. By die huis kan dit slegs verkry word deur destillasie en daaropvolgende vriespunt. Die waarde daarvan lê in die vermoë om verskillende giftige stowwe en swaarmetale uit die liggaam te skei. Daarbenewens word die nodige vitamiene en minerale in krokante vars komkommers aangetref. Die persentasie van hierdie komponente is soos volg:

vitamiene:

• retinol (1.1%);
• tiamien (2%);
• Riboflavin (2,2%);
• choline (1,2%);
• pantotensuur (5,4%);
• piridoksien (2%);
• foliensuur (1%);
• sianokobalamien (0.5%);
• askorbiensuur (11.1%);
• tokoferol (0.7%);
• biotien (1,8%);
• phylloquinone (13.7%);
• nikotinamied (1.5%).

• kalium (5,6%);
• kalsium (2,3%);
• magnesium (3,5%);
• natrium (0,6%);
• chloor (1,1%);
• yster (3,3%);
• jodium (2%);
• kobalt (10%);
• mangaan (9%);
• koper (10%);
• molibdeen (1.4%);
• selenium (0.5%);
• sink (1,8%);
• fluoor (0.4%);
• chroom (12%).

Benewens hierdie voedingstowwe, is die samestelling van komkommers onoplosbare growwe vesels, wat nuttig is vir die normalisering van dermfunksies. Ook gevind folate wat nie toelaat dat hemocysteines 'n verwoestende uitwerking op bloedvate, en fitosterole wat cholesterol blokkeer. Volgens wetenskaplikes word die voedingswaarde van komkommers onderskat deur verbruikers, aangesien alle voedingstowwe goed gebalanseer en maklik is vir die menslike liggaam om te absorbeer. Dit word gevier lae-kalorie kos - Vir elke 100 gram vars komkommers het kundiges 14 kilokalorieë getel, asook 0,1 g vet, 0,8 g proteïene en 2,55 g koolhidrate.

Nuttige eienskappe

Ongetwyfeld, die voordele van komkommers groot. Maar mits hulle verstandig verteer en ander kos nie weier nie. Dokters glo dat 'n enkele produk nie al die vitamiene en minerale bevat wat 'n persoon in die regte hoeveelheid benodig nie. Daarom beveel hulle aan om verskillende groente en vrugte te eet, en komkommers, veral in die seisoen, betree jou daaglikse dieet. Ons sal in meer detail verstaan ​​wat hul voordeel is.

Vir vroue

Vars komkommers baie dames sien as betroubare manier om vinnig gewig te verloor en die vel te bevogtig. En vir goeie rede. Die foliesuur wat in die pulp voorkom, beheer immers die vlak van suiker in die bloed, en die vesel bevredig die sensasie van honger en verminder die eetlus, waardeur die uitskeiding van oortollige liggaamsvet vergemaklik word. Groente help ook om puffiness te verwyder, bloedvormende prosesse te verbeter en die liggaam skoon te maak. Daarbenewens is dit 'n uitstekende voorkoming van die voorkoms van urolithiasis en galstene.

Kenners sê dat daaglikse verbruik van komkommers 'n positiewe uitwerking op die vel het, help om die senuweestelsel te vernuwe en te versterk, veral tydens menopousale afwykings.

Herbaliste beveel komkommers aan swanger vroue en diegene wat aan kardiovaskulêre siektes ly (as komkommers is nuttig vir swanger vroue, sal ons u verder hierna vertel). Daar word geglo dat die produk bydra tot die versterking van die hartspier en arteries, wat die vorming in hulle van siek sterretjies voorkom.

Vir mans

Die verteenwoordigers van die sterker seks waardeer hierdie produk hoofsaaklik vir toniese en herstellende effek, sowel as vir die stimulering van die immuunfunksies van die liggaam. Daarbenewens het die groente antirheumatiese eienskappe, en in kombinasie met wortels help dit om met jig ontslae te raak. Nog 'n voordeel van vars komkommers is die verryking van haarfollikels met voedingstowwe wat kaalheid verhoed.

Toepassing in voeding

Kenners beveel gereelde gebruik van komkommers aan mense wat geneig is tot vetsug of ly aan oorgewig. Die voordele van groente is ook voor die hand liggend vir kinders, pensioenarisse en pasiënte met verswakte metaboliese prosesse. Hierdie aanbeveling is geregverdig deur die teenwoordigheid van voordelige spoorelemente en vitamiene wat die liggaam ontvang met die produk,en die lae-kalorie-inhoud daarvan.

Maar doelgerigte voorneme om gewig te verloor, net komkommers te eet, eindig dikwels in mislukking. Voedingsdeskundiges verklaar dat 'n ongeletterde beperking in kos lei tot die verplasing van interne organe en alle gedeeltes van die spysverteringskanaal afskakel. As jy nie betyds ophou nie, sal sulke optrede lei tot onomkeerbare ontwrigting in die liggaam.

Die forums kan baie positiewe terugvoer vind oor die doeltreffendheid van komkommer diëte. Sterkbevoorregte vroue wat hulself kan verbied om selfs oor 'n ander kos te dink, verloor in 'n paar dae meer as 5 kilogram gewig. Maar dit is 'n heeltemal ander mening wat deur voedingkundiges gevorm word.

Volgens hulle is sulke stres vir die liggaam nie sonder 'n spoor nie. Vroeër of later sal dit die werk van die swakste orgaan beïnvloed. Daarbenewens sal los vel jou nie mooi en styf maak nie.En die verlore kilogram sal dadelik terugkeer, miskien selfs met belangstelling, sodra jy normaalweg begin eet.

Jy moet geleidelik gewig verloor. Dit word aanbeveel om 5 keer per dag in klein porsies te eet. As ons praat oor komkommers, kan hulle op 'n dag nie meer as een en 'n half kilogram geëet word nie. Hierdie gedeelte moet in 5 gelyke dele verdeel word. En by die middagete, moet jy 50 gram gekookte maer vleis of een eier eet. Ook, 'n glas onversoete tee sal nie inmeng nie.

Sulke etes moet beplan word as vas dae, 2-3 keer per week. En dit is wenslik om op die toon van spiermassa te werk. Doen daaglikse elementêre oefeninge vir minstens 15 minute per dag - en harmonie word gewaarborg.

Komkommer tydens swangerskap

Verwagtende moeders is uiters belangrik dat die water-soutbalans dwarsdeur die hele tydperk van die kind dra. Vir hierdie doel verander baie vroue na komkommers. Maar, volgens dokters, kan komkommers tydens swangerskap beide voordeel en skade bring.

Die "pluspunte" van vars groente in hierdie maande word verminder om die liggaam te voed met noodsaaklike vitamiene en voedingstowwe met gelyktydige uitloging van soute, "slegte" cholesterol en oortollige vloeistof. Daarbenewens ly swanger vroue dikwels aan disfunksie van die spysverteringskanaal. En die kleintjies speel as 'n lakseermiddel en verbeter dermperistisasie. Dit is ook 'n effektiewe voorkomende maatreël teen die ontwikkeling van aambeie en verskeie aansteeklike siektes. En die "minuses" van komkommers word geassosieer met 'n moontlike risiko vir die niere. Daarom is dit belangrik om 'n volledige ondersoek te doen en 'n ginekoloog te raadpleeg. Nog 'n negatiewe invloed word gekenmerk deur piekelsWie is so lief vir swanger. Eerstens, hulle veroorsaak aptyt en veroorsaak gewigstoename. Tweedens word die nierlading verhoog, wat tot swelling lei.

Gebruik in tradisionele medisyne

Komkommer word wyd gebruik in die resep van tradisionele genesers. Dit word bygevoeg as 'n lakseermiddel, diuretika, immunostimulerende, toniese en toniese. En in die kursus is nie net vrugte nie, maar ook blomme, blare, lote, sade. Sap, gruel, afkooksels en selfs poeier word gemaak van komkommers grondstowwe. Oorweeg sommige voorbeelde van sulke kruiemiddels. Wanneer verskyn hemorroïede bloeding, vir die stop en narkose word dit aanbeveel om 'n klein ovaal van 'n groente te sny en dit in die anus vir die nag in te voer. Die ontsteekte pulp kan vir 'n paar uur toegedien word aan ontsteekte eksterne formasies.

by maagsere van die spysverteringstelselsowel as gastritis Daar word getoon dat die dag begin en eindig word deur 'n halwe glas varsgemaalde komkommer sap te neem. Ander resepte beveel eenmalig 'n mengsel van 150 g gekneusde water en 'n eetlepel van enige heuning.

Die probleem hardlywigheid, kolitis en atonie 'n 150 gram dosis pekel- of heuning-komkommermassa volgens die bogenoemde tegnologie sal op 'n leë maag besluit.In redelike hoeveelhede sal komkommer sap genees en bykomende voordele by die liggaam bring, en in die geval van oordosis sal dit skadelik wees.

Vir behandeling brongitis en hoes volksgenesers beveel aan om 100 g komkommersap in kombinasie met een eetlepel vloeibare heuning te drink.

Toepassing in die huis skoonheidsmiddels

As 'n komkommer nuttig is vir die gesig, weet hulle, waarskynlik selfs kinders. Eerstens is dit 'n betroubare bron van vog en dus vel elastisiteit. En tweedens, 'n effektiewe herlewende dwelm. Aan die koop kan jy 'n verskeidenheid kosmetiese produkte vind vir die versorging van alle dele van die liggaam, wat komkommers uittreksels insluit. Maar jy hoef nie na die winkel toe te gaan nie. By die huis kan jy skoonheidsmiddels nie 'n bietjie erger maak nie.

Baie huisvroue, wat in die kombuis met komkommers werk, moet nie die moontlikheid tussen die tyd verwerp om die gesig met 'n sirkel groente af te vee nie. Dames wat meer tyd aan hulleself spandeer, maak dikwels sulke skywe in die seisoen aan die oë of maak maskers uit die verpletterde vleis. Sulke prosedures vog en verwelk die epidermis, sowel as skoon die porieë en dra by tot die vernouing.

Om te kook Komkommerkremie vir olierige vel, moet jy die komkommer kap en dit in 'n glashouer gooi. Gooi dan vodka en dring aan op 14 dae. Die finale produk word toegedien op 'n servet en vee die gesig skoon van vuil en make-up. vir vel whitening en sprokie verwydering Dit word aanbeveel om vars vrugte te kap. Giet dan warm melk in 'n verhouding van 1:10. Die afgekoelde mengsel word op 'n laag gaas toegedien en vir 15 minute aan die gesig toegedien. Spoel met warm water en smeer die vel met room.

Gladde plooie Met behulp van 'n komkommer en suurlemoensap in 'n verhouding van 2: 1.

Vir die nag sal 'n masker van gelyke dele komkommerwurm en suurroom nie oorbodig wees nie (een teelepel sal voldoende wees). Rougeel kan by die mengsel gevoeg word. Hierdie instrument is geskik vir alle velsoorte, het 'n strelende en verjongende effek.

Kontraindikasies en skade

As ons praat oor vars komkommers, is hul voordele baie keer groter as die moontlike skade, wat nie oor gepekelde en gesoute voorbereidings gesê kan word nie. Sulke kos is veral gevaarlik vir mense met 'n siek lewer, hipertensie, aterosklerose en nefritis. Ook, marinades en piekels is kontraindikasie vir swanger vroue en diegene met gestremde tiroïedfunksie.

Vars groente word aanbeveel om te weier om te ly aan dermsiektes, asook met oop sere, verhoogde suurheid van die maag. Sorg moet geneem word met verpleegmoeders en pasiënte met enterokolitis, urolithiasis.

Oor die algemeen het kenners ooreengekom oor die idee dat komkommers nuttig is as daar geen kontraindikasies vir hul verbruik is nie.In die somer moet hulle vir elke gesonde persoon op die tafel wees. Maar in die lente is dit beter om te ly en wag vir vars groente uit jou tuin.