Hierdie vrugte in die verte is maklik verwar met 'n perske. Na sy naam vir die eerste keer gehoor het, dink baie dat dit 'n soort eksotiese of baster is. Intussen het die nektarien is 'n afsonderlike spesie, en dit maak sin om uit te vind wat dit is nuttig vir ons liggaam.
- Calorie en voedingswaarde
- Die chemiese samestelling van die gesonde vrugte
- Hoe is nektarien nuttig?
- Funksies van gebruik
- In kosmetologie
- In voeding
- In kook
- Kan nektarien swanger wees
- Skadelike eienskappe van die produk
Calorie en voedingswaarde
"Kale Perske" ('n ander naam vir nektarien) verwys na lae-kalorie kosse. 
As jy 100 g soetvrugte geëet het, kry jy net 48 kcal. Dieselfde bedrag verteenwoordig 11,8 g koolhidrate en slegs 0,2 g vet.
As jy dit nektar maak, sal die waarde effens hoër wees - 53 kcal by 12.8 g koolhidrate, glad nie vet nie! Proteïene in albei gevalle - by 0,9 en 0,4 g onderskeidelik. Die res van die inhoud is hoofsaaklik water (nie minder nie as 85%) en dieetvesel.
Met 100 gram nektarien sap, die kalorieë kom uit selfs minder: 37 kalorieë in die afwesigheid van vet en 8,6 gram koolhidrate, proteïen is net 0,4 gram, 'n uitstekende opsie vir dieetkundiges.
Die chemiese samestelling van die gesonde vrugte
Nektarien is ryk aan verskeie minerale, sure en vitamiene, en dit is die ooglopende voordeel daarvan. 
Per 100 g vrugte rekeninge:
- 201 mg kalium;
- 26 mg fosfor;
- 9 mg magnesium;
- 6 mg kalsium.
Vitamiene en sure in nektarien nie minder as twintig nie. Die mees waarneembare is vitamiene van groepe A, B, C, E, K en organiese sure.
Hoe is nektarien nuttig?
Met so 'n samestelling van vrugte kan 'n werklike hoeveelheid gesondheid genoem word.
Die lys van sy bruikbare kwaliteite is indrukwekkend:
- help om gifstowwe en afval uit die liggaam te verwyder;
- versterk die hartspier;
- As gevolg van die sagte aksie normaliseer dit die werk van die maag;
- verhoog hemoglobienvlak;
- nuttig vir hipertensie;
- vog die vel;
- reguleer metaboliese prosesse in die liggaam;
- stabiliseer die senuweestelsel.
Dit is nie verbasend dat nektarien met so 'n stel eienskappe aktief gebruik word as deel van 'n gesonde dieet, en om siektes en oorgewig te bestry.Funksies van gebruik
Kom ons kyk vir presies watter doel u hierdie vrug kan eet.
In kosmetologie
Nektariene vertoon sy uitstaande eienskappe op die gebied van skoonheidsmiddels. Jy kan die probleem van droë vel hanteer net deur 'n paar skywe op 'n skoon gesig te plaas.
Die dermis laag bly vir 'n lang tyd bevogtigde, en met gereelde gebruik word die vel altyd gekwam. Karoteen gee dit 'n gesonde rooi skaduwee. 
Maskers op so 'n basis is selfs meer effektief: met 'n toning effek, versadig hulle die area met vitamiene en help om plooie te stamp, hulle te verf.
In voeding
As gevolg van die lae-kalorie-inhoud, word nektarien in enige vorm gevind in feitlik alle dieetkiesse.
Voeg hierby 'n uitstekende smaak saam met die vermoë om lankal 'n gevoel van versadiging te handhaaf - jy kry 'n goeie oplossing vir diegene wat sukkel met elke ekstra kilogram. 
As jy gereeld vrugte eet in klein hoeveelhede (1-2 per dag), kan jy hierdie week jou liggaam goed skoonmaak sonder om enige chemikalieë en tablette te gebruik.
In kook
U kan nektarien apart of as 'n element van slaaie, nageregte en nektare eet. Nadat u sap of konfyt vir die winter voorberei het, kan u uself met 'n "somer" in die koue versadig.
As 'n vulsel, is dit 'n goeie aanvulling op die gewone koekresepte.Selfs na hittebehandeling, is die meeste van die nuttige elemente waarmee nektarien so ryk is, nêrens heen nie. 
Wanneer vleis in die oond of op die rooster gebak word, probeer om 'n paar skywe te maak - die voltooide gereg sal selfs meer sag wees (die vleis sal die sap absorbeer). Enigste ding vrugte kan nie met suiwelprodukte gemeng word nie in enige vorm.
Kan nektarien swanger wees
Gedurende swangerskap begin die liggaam van die toekomstige ma soms misluk, en hierdie vrug help om die algehele toestand van die vrou in arbeid te balanseer.
Fetale ontwikkeling word dikwels deur hardlywigheid vergesel. Nektarien sap help, 100 gram waarvan 20 minute voor etes geleidelik die kruk normaliseer. Die ander uiterste diarree word ook uitgeskakel deur die sap te neem: ½ koppie per dag pas die dundermwerk aan. 
Hormonale mislukking kom voor in droë vel (ons praat oor maskers 'n bietjie hoër). In die latere tydperke, veral in die derde trimester, verhoog baie vroue in kraam hul druk.
Dit kan genormaliseer word met behulp van nektarien: ongeveer 'n halfuur voor 'n ete moet jy een vrug eet - en jou gesondheid sal verbeter en die diuretiese eienskappe sal 'n voordelige effek hê op 'n gestresde liggaam.
Skadelike eienskappe van die produk
Van die ooglopende kontraindikasies kan genoem word behalwe diabetes. Van besondere gevaar is die been - dit bevat 'n sterk gif (hidrosiensuur).
Wat voedsel inname betref, is dit beter om nektarien uit die aandete uit te sluit. Die feit is dat die waterige vrugte sal bydra tot die nag urinering. 
Gedurende die tydperk van borsvoeding vanaf sulke soetigheid, onthou hulle. Vir babas jonger as 7 maande is dit glad nie aanbeveel nie.
Ons het uitgepluis wat is nektarien, wat is die voordeel daarvan. Die samestelling daarvan kan 'n gewigtige argument wees in die stryd om skoonheid en genesing.
